{ sans gluten, sans lait, sans œufs, sans allergènes }. Mon histoire d’amour avec la boulange continue avec ce pain de mie au levain levure. C’est bien ainsi que j’ai envie de commencer cette recette. Si vous me suivez depuis longtemps, vous savez bien que j’aime pétrir, j’aime voir la pâte se lever. J”aime admirer la cuisson et voir le pain ou la brioche gonfler, j’aime…… J’aime la boulange.
Alors, j’aime tester et innover. Mon aventure levain continue ( d’ailleurs, si sa réalisation vous intéresse, je fais des ateliers privés pour la réalisation d’un levain). Mais en voyant l’émission « la meilleure boulangerie de France », je suis tombée sur la réalisation d’un pain de mie au Levain-levure.
Ma curiosité vis à vis de ce procédé a été accentuée par Isabelle, de la page Facebook Happy lait and gluten free au cours d’un échange de messages.
A la maison, j’ai un livre d’Eric Kayser sur le pain. J’ai fait ma petite recherche sur le levain-levure. Il met ce procédé dans la même case que le poolish, le levain et l’autolyse. Il s’agit d’une méthode de pré-fermentation.
Je vous l’explique en gros : il s’agit de prélever le quart du poids de la farine que l’on utilise pour la recette. Et on l’hydrate à hauteur de 60% mais voilà, avec le sans gluten, ce n’est pas à hauteur de 60% que j’ai hydraté cette farine mais de 80%. Soit : 100 g de farine pour 80 g d’eau. Dans ce mélange, on rajoute 7g de levure de boulangerie fraîche ( la levure c’est 30 g pour 1 kg de farine). Eric Kayser le laisse au repos pendant 6 à 10H au frais. Dans l’émission c’était 30 min à température ambiante. Ben moi, 1H00 à côté du poêle à bois. D’ailleurs, j’ai était surprise par cette belle pousse. Donc voilà ce nouveau procédé qui rentre dans ma création de pain. Car si on n’a oublié de rafraichir son levain, ce levain-levure permet de le remplacer. De réduire la quantité de levure fraiche également ( au lieu des 20g dans mes pains classiques, ici j’en mets 7 g).
Et la différence est aussi en bouche. Pas les saveurs du levain ni de la levure. Seuls les saveurs du mélange de farine. Bref, vous l’aurez compris : si je n’ai pas eu le temps de rafraichir mon levain, j’utiliserais cette méthode. Il me reste aussi à la tester pour les pains boules, baguettes.
Pour la cuisson, je suis partie sur 170°C, chaleur tournante. J’ai un four très performant. Cette température convient parfaitement. Si vous trouvez que le votre est plus long, partez sur 180°C, chaleur tournante puis réduisez vers 25 min à 170°C.
Voilà, vous savez tout. Ah non, sauf que nous nous sommes régalés avec ce délicieux pain de mie et ma pâte à tartine au pralin de courge.
Belle journée gourmande sans allergènes
La recette
| Pain de mie au levain-levure sans gluten sans lait sans oeufs |
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| Allergène présent: aucun des 14 allergènes majeurs. Garanti sans : œufs, gluten/blé, arachide, fruits à coque, soja, lait, etc. Temps de préparation: 15 min Temps de repos: 2H00 Temps de cuisson: 35 à 40 min à 200°C, chaleur tournante. Ustensiles: robot pâtissier ou pétrissage à la main – un moule à cake |
Ingrédients:
Levain levure : 75 g de farine de sarrasin + 60 ml d’eau + 7 g de levure fraîche
- 50 g de fécule de tapioca Ma Vie Sans Gluten
- 100 g de farine de riz demi complète Ma vie Sans Gluten
- 150 g de farine de sarrasin Exquidia
- 10 g de psyllium
- 4 g de sel
- 30 g de sucre non raffiné
- 50 g d’huile d’olive
- 350 ml de boisson végétale de chanvre ou autre
Commencez par préparez le levain-levure en mélangeant les ingrédients dans un bol. Couvrez et placez à côté d’une source de chaleur pendant 1H00.
Dans le bol de votre robot (ou saladier pour pétrissage à la main), mettez en premier les farines, la fécule, le psyllium, le sel, le sucre.
Versez la boisson végétale de chanvre, l’huile.
Ajoutez le levain-levure.
Lancez le pétrissage 4 min à vitesse moyenne puis 4 min à grand vitesse. Si vous réalisez la pâte à la main, pétrissez 5 min.
Mettez la pâte dans un moule à cake huilé. Recouvrez d’un torchon propre et laissez gonfler pendant 2H00.
Préchauffez le four à 170°C chaleur tournante. Lèchefrite sur la partie basse du four.
Enfournez le moule, versez un demi-verre d’eau dans le lèchefrite. Refermez immédiatement.
Laissez cuire 40 à 45 min. Si votre pain de mie dore trop vite, couvrez-le avec du papier cuisson. (voir introduction)
Sortez le moule et laissez refroidir avant de démouler.
Savourez !
Il est superbe ton pain de mie
Bravo
Merci !
Bjr très beau pain de mie… Puis-je utiliser de la levure sèche (celle qui se mélange directement à la farine) pour faire le levain ? Merci d’avance
Je pense que oui. Mais je ne peux le garantir à 100%
Merci pour la recette! Une belle réussite pour moi 🙂 Mes enfants ont adoré.
Merci pour ce retour.
Trop heureuse qu’il vous ait plu
Bonjour merci pour ces recettes. Je débute dans le sans gluten donc cela va m’aider. Je suis en cours de réalisation de mon levain chef qui gonfle beaucoup (mieux que ceux testés depuis le confinement avec de la farine T110..) à base de farine de riz complet. Avez-vous testé la farine de teff et d’autres farines sans gluten ? Merci pour vos conseils. Cordialement
Bonjour
Je cuisine avec bcp de farines. Tapez le nom de la farine sur ma barre de recherche pour les voir. Belle journée
Merciii dans toutes les langues, etant flamande ..
Depuis des annees ss gluten
Mais bcp de pains ss gluten contiennent La LEVURE .. que je ne supporte pas !! Donc je prefere prendre le Pur petit epeautre avec levain petit epeautre ??
Y a t il un pain de qualite en boulangerie sans gluten ni LEVURE ni dautres amidons etc??
En vous remerciant de tout corps
Vs souhaitant bcp d inspiration pour les fetes
Et encore si reconnaissante de votre blog que j partage avec plaisir parmi mes ami e s
Joyeuses Fetes de Fin 2022
Merci beaucoup pour cette recette à la fois saine et délicieuse. Après 13 ans de repas sans gluten, je retrouve enfin le plaisir du pain grâce à vous !
Avec grand plaisir !
Bonjour petite question bête : quelle est la taille (ou le volume) de votre moule à cake ? Car il existe beaucoup de tailles différentes et donc de résultats différents ! 😉 Merci à vous !
Bonjour Aurélie. Ce n’est pas une question bête. Le moule est un moule à taille vraiment moyenne. Il ne faut pas de grand moule avec le sans gluten et sans oeuf